무엇이든 먹고싶은 건 먹되 물마시면서 조절 또는 채소량 많게 해서 배부터 불려요. 고기는 손바닥안쪽 동그란 부분만큼만 드세요. 저녁에 스테이크먹어도 괜찮아요.

저도 심각한 고기러버인데요
저는 고기를 먹을때 점하나에 야채쌈을 크게해먹으면 포만감이 쉽게 느껴지더라고요 그리고 먹을때 전 밥을 안먹습니다!! 저는 식단을 딱딱 정해서 하지를 않고 그냥 1200칼로리 정도 아니면 이하로 먹어요 그래서 먹고싶은거 먹으면서 하면 스트레스를 받지 않고 하기 좋더라구요

적당한 단백질은 괜찮아요.
고기가 땡길땐 소고기로 손바닥크기정도 드세요.
회식땐 남들 세번 먹을때 한번 먹거나 같은 음식은 세번이상 젓가락질 않기, 물병 옆에 끼고 혼자 다마시기 등등 해요.
아예 안먹을 수 없으니 최소한으로 먹기 위해 노력하는거죠.
실천할 수 있는 룰을 스스로 만들어보세요.