다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일상생활에서 만보계에 측정된 칼로리도 운동으로 포함하나요?
율이어터
- 2017.04.02 02:07
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다이어리 쓸 때 밑에 만보계 걸음으로 일상생활에서 200칼로리정도 걷는데 이런것도 운동으로 치고 오늘 운동한것에 추가해도 되는건가요???? 아니면 이런 일상생활의 움직임은 기초대사량정도로 치부하고 그냥 측정하지 않는건가요~?
다신 목표몸무게 칼로리처방하고서 한 달간 다이어리를 쓰고있는 중이거든요..ㅠ
다신 칼로리처방이 일상생활의 움직임까지 포함해서 처방해준건가여?
일상생활의 기초적인 움직임도 운동으로 적어도 되는지 궁금해서 물어봐요~!
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일상 생활에 쓰이는 칼로리 포함해서 나온거라서요
(처방 보시면 기초대사량 있고 생활칼로리 소화칼로리? 따로 나와있어요) 일부러 밖에서 버스 안타고 몇십분 걸었다 만보 채웠다 이런건 운동에 포함 하셔도 되겠지만 그냥 실내에서 생활 걸음한거나 밖에서 조금 이동한건 포함 안하시는게 맞을거 같네요
맞아요 활동량체크어찌하신지따라 다른듯해요
기초대사량은 말그대로 살아숨쉬기만 했을 때 소비되는 칼로리로 알고있는데 아닌가요? 맞다면 걷는건 기초대사량 이외 추가로 태운 칼로리일거예요
다신 칼로리 측정받으실때 활동량 체크하셨죠?:) 측정받으신거 보시면 활동대사량<요게 걸어다니면서 생긴 칼로리(예상)포함이에요. 조깅이나 걷기운동을 따로 하지않는이상 조기 안에 포함된다고 생각해서 전 입력 안해용😂