다이어트 일기
04월 01일 (음식 1170kcal, 운동 26kcal)
허니블루
- 2017.04.02 12:58
- 43
- 0
몸이 무거워서 운동을 제대로 못한날
- 음식
- 운동
1170/ 1202
26/ 200
실패
(142)
아침식사 : 209kcal (17.86%)
| 아몬드 | 70kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 호두 | 104kcal |
점심식사 : 248kcal (21.20%)
| 흑미밥 | 146kcal |
| 데친브로콜리 | 7kcal |
| 구운마늘 | 25kcal |
| 들기름 | 50kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 굴소스 | 15kcal |
오후 간식 : 140kcal (11.97%)
| 허니유자 | 140kcal |
저녁식사 : 398kcal (34.02%)
| 흑미밥 | 146kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 69kcal |
| 양배추 | 26kcal |
| 상추 | 3kcal |
| [CJ] 올리고당 | 30kcal |
| 간장 | 6kcal |
| 다진마늘 | 15kcal |
| 고추장 | 43kcal |
| 참치캔 기름제거 | 60kcal |
야식 : 175kcal (14.96%)
| [매일유업] 매일우유 오리지널 | 125kcal |
| 파인애플 | 18kcal |
| 방울토마토 | 30kcal |
| [동서]현미녹차 | 2kcal |
운동 : 26kcal
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
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