다이어트 식단
🐖건강하게 유지하기__170402 간식 점심🐖
사랑옵은양이
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- 2017.04.02 14:03
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간식 10시 30분
콜라비 + 계핏가루 뿌링뿌링, 호두 2개, 아몬드 3개, 우유 200ml
점심 12시 47분 ~ 2시
포만감 5
흑미밥 약 150g, 쑥국, 곤약잡채, 멸치볶음, 연근.메추리알조림 2개씩, 버섯 청경채 버섯 나물 1/2
+ 흑미밥 2 숟가락
곤약잡채
; 곤약 200g, 훈제 닭가슴살 100g, 간장 1t, 굴소스 2t, 소금 한꼬집, 알룰로스 1/2t, 참기름 1t, 아마씨드 1t, 코코넛 오일 2t, 파프리카 2/3, 시금치, 양파 1/2, 당근 1/3
청경채 버섯 나물
; 청경채 1, 새송이버섯 1, 참기름 1/2t, 소금 두꼬집, 간장 1/2t, 아마씨드 2/3T
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