다이어트 일기
04월 02일 (음식 879kcal, 운동 181kcal)
원츄몸!변해라
1
- 2017.04.02 20:55
- 30
- 0
오늘은 주말이니 저녁운동은 쉬어야지~~
견과류는 배불러서 패쑤~~^^
- 음식
- 운동
879/ 1791
181/ 298
성공
(795)
점심식사 : 481kcal (54.72%)
| [나마시떼] 퀴노아영양밥&비프스테이크 도시락 (1/2팩, 125g) | 194kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 200g) | 70kcal |
| 대추방울토마토 (5.0개, 105g) | 14kcal |
| 채끝 (1회분, 88g) | 110kcal |
오후 간식 : 134kcal (15.24%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 250ml) | 125kcal |
저녁식사 : 264kcal (30.03%)
| [나마시떼] 단호박영양밥&닭가슴살스테이크 도시락 (1/2팩, 125g) | 166kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 250g) | 87kcal |
운동 : 181kcal
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 싯업 (30회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (12분) | 96kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 플랭크 (80초) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 플라잉 니업 (30회) | 6kcal |
| 스트레칭 (8분) | 24kcal |
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