다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물은 하루에 얼마나 섭취하는데 좋을까요?
캐러빈
- 2017.04.02 22:11
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다이어트 시작한지 오늘로 4주차쯤 됬어요!
먹는 영양소 찍어보니까 상당히 적게 먹고있는거 같아서 혹시 문제가 있을까 걱정이 되더라구요 권장량은 300그램인데 80에서 100그램가량 먹고있거든요 ㅠ
이정도 먹으면 건강에 무리는 없을까요? 최소 어느정도를 섭취하는게 좋을까요?
점심때 먹는 잡곡밥 반공기 이외에는 거의 단백질이나 과일 야채 위주로 먹고있구 운동은 근력운동이랑 유산소 30분씩 하고있어요
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