다이어트 일기
GM 4일차! (음식 731kcal, 운동 595kcal)
개분이
- 2017.04.02 23:21
- 87
- 2
바나나8개, 저지방우유 3잔인 4일차!
생각보다 바나나 칼로리가 높아서
바나나는 5개만 먹는걸로 했다.
어제 지은 죄가 있기 때문에ㅜㅜ 찜닭 섭취..
주말 저녁은 알바해서 굶기!
이제 GM 얼마 안남았다!
현미밥먹을 준비 되었다
- 음식
- 운동
731/ 800
595.370001/ 660
성공
(5)
아침식사 : 266kcal (36.39%)
| 바나나 | 186kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
점심식사 : 266kcal (36.39%)
| 바나나 | 186kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
오후 간식 : 199kcal (27.22%)
| 쑥차 | 26kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
운동 : 595kcal
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 덩키킥 | 6kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 슬로우버피 | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 월싯(wall sit) | 4kcal |
| 스쿼트 | 18kcal |
| 런지 | 9kcal |
| 점핑잭 | 50kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 사이드 플랭크 | 399kcal |
| 사이드레그레이즈 | 16kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
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매력녀되기 어제 ㅜㅜ 3일차인데 찜닭 먹었어용... 이제 나머지는 잘 지키려구용ㅎㅎㅎㅎ 7일차까지 마무리하고 현미밥이랑 식단짜서 다시 들어가요! 화이팅ㅎㅎ
오후식사는 아예 안하시는거에요 ? 와 ..ㅠㅠ 전 저혈당이 금방 와서 도전도 못할 식단이네요 ㅠㅠ 파이팅하세요!