다이어트 일기
04월 02일 (음식 1057kcal, 운동 471kcal)
꼬졍
- 2017.04.02 23:51
- 30
- 0
오늘은 두번째 PT 받은날
등운동 으허 부들부들 힘들었어요
내일부터 PT 안받는날은 공복유산소에 도전할거에요
화이팅!!!!
- 음식
- 운동
1057/ 1046
471/ 174
성공
(286)
아침식사 : 10kcal (0.95%)
| 아메리카노 (1잔, 340ml) | 10kcal |
점심식사 : 410kcal (38.79%)
| 등심스테이크 (1/4인분, 50g) | 171kcal |
| 돈까스 (0.1인분, 20g) | 60kcal |
| 쌀밥 (0.1공기, 21g) | 31kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
오후 간식 : 335kcal (31.69%)
딸기 5개, 고구마 1개
| 딸기 (2회, 200g) | 72kcal |
| 호박고구마 (1개, 100g) | 155kcal |
| 호두 (2알, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
저녁식사 : 302kcal (28.57%)
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 139kcal |
| 호박고구마 (1개,100g) | 155kcal |
운동 : 471kcal
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 41kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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