자전거 400칼로리씩 하는데 살이 안빠지는 이유
뀨우^0^
헬스를 다녀요 억지로 운동하려고 헬스를 다닙니다짧게 굵게 하자는 마인드로 자전거를 돌립니다사십분동안 400칼로리 찍습니다페달무게?를 무겁게 해서 돌립니다그래서 그런가봐요..허벅지가 운동전보다 더 두꺼워졌습니다무겁게 페달을 돌려서 무산소운동이 된건가요?허벅지 빼려다 더 쪗네여ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
nibbung17 런닝을했어야했네여ㅠㅠㅠㅠ오늘부터 빨음걸음으러 해봐야겟어여! 답변감사합니당!ㅋㅋ
쑥쑥나무 역시 근력운동이된거였군요..ㅠㅠㅠㅠ바꿔야겠네요 답변감사합니당ㅋㅋ
v예찐v 아ㅠㅠㅠ역시 음식조절....ㅠㅠㅠㅠ세상에 너무 맛잇는게 마는거같아영 답변감사합니당
다이어트는 운동 20 식이 80 !저도 몰랐져여 8ㅅ8 알게된 후 계산하고 먹고 1시간운동하는데 잘빠지네요!!
무겁게 하면 근력운동 되요ㅠ 가볍게 해서 최대한 빨리 돌려야 유산소에 효과적이에요.. 그리고 살을 빼려면 싸이클도 좋지만 런닝머신 빨리 걷기나 가볍게 뛰기가 더 효과가 좋다고 하네요. 특히 싸이클은 허벅지 강화 운동이기때문에 런닝머신으로 바꿔보심이...
헉 그런것 같네요 그래도 근육 생기는 것도 좋은 일이니까요끝나고 스트레칭 잘해주시면 될것 같아요..자전거는 잘모르겠는데 러닝머신은 6정도로 해서 빠른 걸음 걸으면 유산소고 막 9나 10정도로 해서 뛰면 무산소 된다더라구요 심박수로 재서 하는 공식이 있는데 인터넷 찾아보심 나오지 않을까 싶네요심박 재는 러닝머신에서 뛰어보시고 맞는 속도로 운동해보세욤
30일 복근 만들기 10일차 성공!
30일 버핏 테스트 3일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
nibbung17 런닝을했어야했네여ㅠㅠㅠㅠ오늘부터 빨음걸음으러 해봐야겟어여! 답변감사합니당!ㅋㅋ
쑥쑥나무 역시 근력운동이된거였군요..ㅠㅠㅠㅠ바꿔야겠네요 답변감사합니당ㅋㅋ
v예찐v 아ㅠㅠㅠ역시 음식조절....ㅠㅠㅠㅠ세상에 너무 맛잇는게 마는거같아영 답변감사합니당
다이어트는 운동 20 식이 80 !
저도 몰랐져여 8ㅅ8 알게된 후 계산하고 먹고 1시간운동하는데 잘빠지네요!!
무겁게 하면 근력운동 되요ㅠ 가볍게 해서 최대한 빨리 돌려야 유산소에 효과적이에요.. 그리고 살을 빼려면 싸이클도 좋지만 런닝머신 빨리 걷기나 가볍게 뛰기가 더 효과가 좋다고 하네요. 특히 싸이클은 허벅지 강화 운동이기때문에 런닝머신으로 바꿔보심이...
헉 그런것 같네요 그래도 근육 생기는 것도 좋은 일이니까요
끝나고 스트레칭 잘해주시면 될것 같아요..
자전거는 잘모르겠는데 러닝머신은 6정도로 해서 빠른 걸음 걸으면 유산소고 막 9나 10정도로 해서 뛰면 무산소 된다더라구요 심박수로 재서 하는 공식이 있는데 인터넷 찾아보심 나오지 않을까 싶네요
심박 재는 러닝머신에서 뛰어보시고 맞는 속도로 운동해보세욤