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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

자전거 400칼로리씩 하는데 살이 안빠지는 이유

다신등급

뀨우^0^

  • 2017.04.03 00:23
  • 256
  • 6

헬스를 다녀요 억지로 운동하려고 헬스를 다닙니다
짧게 굵게 하자는 마인드로 자전거를 돌립니다
사십분동안 400칼로리 찍습니다
페달무게?를 무겁게 해서 돌립니다
그래서 그런가봐요..
허벅지가 운동전보다 더 두꺼워졌습니다
무겁게 페달을 돌려서 무산소운동이 된건가요?
허벅지 빼려다 더 쪗네여ㅠㅠ

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  • 초보
    뀨우^0^ 2017.04.03 10:00

    nibbung17 런닝을했어야했네여ㅠㅠㅠㅠ오늘부터 빨음걸음으러 해봐야겟어여! 답변감사합니당!ㅋㅋ

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  • 초보
    뀨우^0^ 2017.04.03 09:59

    쑥쑥나무 역시 근력운동이된거였군요..ㅠㅠㅠㅠ바꿔야겠네요 답변감사합니당ㅋㅋ

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  • 초보
    뀨우^0^ 2017.04.03 09:58

    v예찐v 아ㅠㅠㅠ역시 음식조절....ㅠㅠㅠㅠ세상에 너무 맛잇는게 마는거같아영 답변감사합니당

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  • 초보
    v예찐v 2017.04.03 01:37

    다이어트는 운동 20 식이 80 !
    저도 몰랐져여 8ㅅ8 알게된 후 계산하고 먹고 1시간운동하는데 잘빠지네요!!

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  • 다신
    쑥쑥나무 2017.04.03 00:39

    무겁게 하면 근력운동 되요ㅠ 가볍게 해서 최대한 빨리 돌려야 유산소에 효과적이에요.. 그리고 살을 빼려면 싸이클도 좋지만 런닝머신 빨리 걷기나 가볍게 뛰기가 더 효과가 좋다고 하네요. 특히 싸이클은 허벅지 강화 운동이기때문에 런닝머신으로 바꿔보심이...

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  • 정석
    nibbung17 2017.04.03 00:38

    헉 그런것 같네요 그래도 근육 생기는 것도 좋은 일이니까요
    끝나고 스트레칭 잘해주시면 될것 같아요..
    자전거는 잘모르겠는데 러닝머신은 6정도로 해서 빠른 걸음 걸으면 유산소고 막 9나 10정도로 해서 뛰면 무산소 된다더라구요 심박수로 재서 하는 공식이 있는데 인터넷 찾아보심 나오지 않을까 싶네요
    심박 재는 러닝머신에서 뛰어보시고 맞는 속도로 운동해보세욤

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