다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식이, 운동 강박이요..
쑥쑥나무
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- 2017.04.03 00:47
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과체중에서 보통으로 칼로리 처방받았더니 음식칼로리 처방을 890정도 받았어요. 그래서 두달동안 적게는 500, 많게는 800칼로리정도 섭취하면서 운동은 최소 600, 최대 1000칼로리
넘게 소모하며 9키로를 빼서 과체중에서 보통으로 내려와서
칼로리처방을 다시 받았어요. 보통에서 마름으로 받았더니 음식칼로리 1200정도 나왔는데 강박이 온건지...
차마 900을 못넘겨 먹겠어요ㅠㅠ
여태 뺀거 다시 찔것 같고.. 운동량이 많아서 저정도 먹어줘야
하는걸 머리로는 알지만 저렇게 못먹겠어요.. ㅠㅠ
게다가 운동도 600이하로 하고나면 뭔가 찝찝하고 맘에 안들고
그러네요.. 강박이 온듯 한데 이를 어쩌면 좋을까요..ㅠ
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유튜브에 jenny eats cake 라는 분의 리버스다이어트 한번 보고오실까요! 간단히 말해서 먹는 양을 서서히 늘리면서 운동양도 조절을 하면 우리 몸도 적응한다는 원리예요. 이미 기초대사 이하의 섭취를 하고있기때문에 어느정도 요요의 위험은 감수해야해요. 평생을 900칼로리 이하로 드실건 아니니까요. 강박은 스스로를 더 옥죄기때문에 심해지기전에 잘 다스리시면 좋겠어요. 유튜브 추천드린거 꼭 보시면 좋겠어요. 이미 식이장애를 겪었던 분이세요.
v예찐v 보고 왔어요! 좋은 정보 알려주셔서 감사해요ㅠ 쉽지느않겠지만 조금씩 늘려야겠어요.. 지금 저에게 필요한 얘기들이 많네요ㅠ 감사합니다!!