아침 : 사과. 계란 흰자. 고구마
점심 : 닭가슴살. 채소. 두부
저녁 : 쉐이크. 무지방우유
야식 : 닭가슴살 튀김... 100g

운동

스쿼트 100개.
와이드스쿼트 100개.
런지 100개.
플랭크 1분 3세트
복근운동 4종 20개씩 3세트
아령운동 4종 20개씩 3세트
빨래줄 100개.
줄넘기 30분.
점핑잭 20분
바이크 60분.

주말에 탄수화물 과식했기때문에
아침에 운동 2시간 30분. 청소 2시간 해서 너무 힘들어서 저녁에 일찍 자고싶었는데...

저녁 8시에 애들 주려고 튀긴 닭가슴살을..
제가 먹었어요 ㅎㅎㅎ

그래서 좀전에 점핑잭 20분 추가로 했어요..

힘들어요..ㅠㅠ


오늘 아령운동 열심히 해서 근육 잡혀서 라인이 나름 예뻤거든요..

근데 오늘 튀김을 먹어서 내일 팔라인이 어떨지 모르겠네요 ㅎㅎ

요 몇일 탄수화물 과식으로 배는 임산부배가 되었답니다...ㅎㅎ

먹더라도 쿨하게 잊고..
운동 열심히 하겠습니다!! ^^;;

내일도 화이팅해요~~~~