다이어트 일기
04월 03일 (음식 1202kcal, 운동 448kcal)
리이즈
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- 2017.04.03 21:29
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요즘 유독 저녁 충동이 심하네요 ㅠㅡㅠ
점심은 구내식당에서 조금씩 먹는 걸로 해결하는데,
저녁 퇴근길에 깔린 단골 음식점들이...
- 음식
- 운동
1202/ 2234
448/ 372
성공
(1108)
아침식사 : 306kcal (25.46%)
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 (2개, 80g) | 160kcal |
| [퍼스트빈] 초코초코칩 다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 200ml) | 36kcal |
점심식사 : 506kcal (42.10%)
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 아욱국 (1/4대접, 245g) | 72kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 7kcal |
| 알감자조림 (1/2소접시, 50g) | 35kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 50g) | 95kcal |
| [웅진] 하늘보리 (1캔, 280ml) | 32kcal |
저녁식사 : 390kcal (32.45%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 86kcal |
| [아임닭] 리얼 커리맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2회분, 60g) | 97kcal |
| 대추 말린것 (1소접시, 12g) | 34kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
| [현대약품] 미에로 화이바 (1회분, 100ml) | 45kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 큰컵 (1/4회분, 26g) | 106kcal |
운동 : 448kcal
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 김뽀홈트 악마의 전신운동 (10회) | 100kcal |
| Lower Belly (1회) | 50kcal |
| 글램디 전신 스트레칭 (1회) | 50kcal |
| 박연수 전신 칼로리 소모 운동 (10분) | 100kcal |
| Cardio Workout : How to Lose Weight (전신) (1회) | 135kcal |
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