다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기 극복 어떻게 해야할까요?
하이이잉익
- 2017.04.03 21:55
- 131
- 2
아침 토마토 점심 일반식 저녁 안먹고 군것질 안하고 아메리카노만 먹고 해서 5키로정도 뺏어요 10일만에요 지금은 운동도 같이하고잇거든요 홈트따라하구요 5키로빠지니 여기서 정말 안빠져요 ㅠㅠㅠ 뭘더해야할지...ㅠㅠ
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식단같은 경우는 식단 커뮤니티나 레시피 활용해보세요!!!! 아주 좋은정보많아요*-*
10일만에 갑자기 식단 완전줄이고 하니까 몸이좀 놀랜것같아요 ㅠ.ㅠ 5키로 빠졌는데 더 빠지게되면 몸이 안된다고 생각을 해서 지금 아마 적응 중일꺼에요. 홈트만하지마시고 가볍게 30분정도 걷는거부터 몸을 더 움직여보세용
그리고 식단도 너무안드시는데 탄단지 골고루 드셔보세요ㅜㅜ평생 이식단으로는 못사실것같아요..요요도 오기쉽구요!
또~가장중요한 스트레칭도 자주해주세요!
하체부종도 잘잡아주고 좋아요^-^
정체기는 일시적일테니까 몸무게 매일 재지마시고 이번주는 2번만 재보세요!
그리고 일반식 드실때 당류 꼭체크해보세요!!! 당이아주 중요하더라구요!