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다이어트 일기

04월 03일 (음식 1318kcal, 운동 505kcal)

다신등급

시은주은맘

  • 2017.04.04 11:15
  • 19
  • 0

4월10일

  • 음식
  • 운동

1318/ 1325

505/ 220

성공
(292)

아침식사 : 55kcal (4.17%)

커피

[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal

점심식사 : 497kcal (37.71%)
순대국 (1인분, 300g) 328kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
깍두기 (1인분, 35g) 14kcal

오후 간식 : 60kcal (4.55%)
[동서식품] 맥심오리지날부드러운블랙커피믹스 (4.0봉, 8g) 60kcal

저녁식사 : 706kcal (53.57%)
쌀 현미 발아현미 (1회분, 100g) 367kcal
도토리묵무침 (0.5인분, 99g) 43kcal
계란말이 (1소접시, 18g) 25kcal
무조림 (1소접시, 79g) 26kcal
감자조림 (1소접시, 23g) 48kcal
깻잎무침 (1그릇, 18g) 13kcal
막걸리 (2.0잔, 400ml) 184kcal

운동 : 505kcal
복싱 권투 (20분) 240kcal
테니스 (10분) 70kcal
집안청소 (10분) 32kcal
설거지 (30분) 69kcal
손빨래 (10분) 70kcal
샤워 (10분) 24kcal
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