다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스 운동법
*Mistyblue
- 2017.04.04 14:00
- 105
- 2
오늘부터 헬스 + 수영을 다닙니다~
헬스는 기구를 사용하고 싶은데 어디서부터
시작해야할지 모르겠네요
제가 운동 말고도 학원 등 기타 들어가는 비용이 많아서
PT는 도저히 못 할 것 같아요.
혼자서 기구로 운동 시작하려면 뭐부터 해야하는지
팁! 부탁 드립니다 ;)
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프리웨이트가 가장 좋기는 하지만 머신 사용법만 제대로 알아도 효과 볼 수 있어요. 먼저 머신에 쓰여진 기구 명칭 먼저 알아두고 집에 와서 인터넷으로 사용법 숙지 합니다. 여러 싸이트나 블러그 많이 봐 두는게 좋아요. 담날 수업 하지 않고 있는 트레이너에게 머신 명칭 지칭하면서 자세 알려 달라고 하세요. 한두가지 정도는 굳이 피티 안 해도 잘 가르쳐 줍니다. 그렇게 1,2개씩 보름만 반복해도 헬스장에 있는 웬만한 머신 사용할 수 있게 되요. 덤벨 운동 같은것도 마찮가지고요. 미리 숙지 하고 가면 쌤 말이 귀에 쏙쏙 들어오니 꼭 숙지하고 물어보세요. 가끔 감사의 의미로 커피나 음료 하나씩 사다 주면 더 세심히 갈켜 줘요. 저도 운동하다 막히거나 생소한 머신은 그렇게 익혔어요.
러닝머신과 케틀벨 츠천해요~