다이어트 일기
04월 04일 (음식 939kcal, 운동 1390kcal)
950131
- 2017.04.04 17:37
- 44
- 0
식단. 운동 일기
- 음식
- 운동
939/ 2374
1390/ 395
성공
(2430)
아침식사 : 191kcal (20.34%)
| [풀무윈] 하트뮤즐리 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT 저지방 (1팩, 190ml) | 76kcal |
점심식사 : 380kcal (40.47%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 돼지고기두루치기 (1인분, 80g) | 116kcal |
| 버섯구이 (1인분, 60g) | 36kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 15kcal |
| 쌈장 (1종지, 12g) | 21kcal |
| 감자국 (1대접, 93g) | 80kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 아삭이고추 (1개,7.4g) | 2kcal |
오후 간식 : 188kcal (20.02%)
| [닥터유] 에너지바 (1개,40g) | 188kcal |
저녁식사 : 180kcal (19.17%)
| 고구마볼 (1회, 50g) | 61kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 불고기맛 (1회, 70g) | 119kcal |
운동 : 1,390kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 플라잉 요가 (40분) | 200kcal |
| 스피닝 (80분) | 1,120kcal |
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