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다이어트 일기

04월 04일 (음식 548kcal, 운동 280kcal)

다신등급

*정현*

 1 1
  • 2017.04.04 21:56
  • 32
  • 0

오늘은 운동 많이했다
저것 말고도 시간날때
근력운동 복근운동 많이했당
뿌듯뿌듯
허벅지 살이 쪼금 쭐어든것같은데
내눈에만 그런건가...
ㅋㅋㅋ
확실히 칼로리 신경쓰지말고.
또 먹는거 너무스트레스 받으면 안될것같다.
낼도 열시미하잣^^♡

  • 음식
  • 운동

548/ 800

280/ 165

성공
(367)

아침식사 : 143kcal (26.09%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 12kcal
찐옥수수 131kcal

점심식사 : 217kcal (39.60%)
[굽네치킨] 고추바사삭 217kcal

오후 간식 : 12kcal (2.19%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 12kcal

저녁식사 : 176kcal (32.12%)
오렌지 176kcal

운동 : 280kcal
레그 드롭스 7kcal
사이드 플랭크 40kcal
플랭크 20kcal
러시안 트위스트 6kcal
토우터치 6kcal
V 크런치 8kcal
마운틴클라이머 10kcal
플러터 킥스 6kcal
시저스 킥 6kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
보통 걷기 126kcal
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