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다이어트 일기

04월 04일 (음식 1115kcal, 운동 718kcal)

다신등급

다신그러지말자

 1
  • 2017.04.04 23:09
  • 43
  • 1

오늘 저녁은 삼겹살~~
쌈속에 숨은 꼬기 찾기!
쌈맛 밖에 안나지만 그래도 삼겹살 맛나게 먹었네요~~
지인이 자전거 주신다해서 소화이킬겸 약 10킬로 되는길 편도로 갔다왔네요~~
덕분에 소화가 잘됐어요~~

##흰쌀에 흑미만 넣어 밥하던 제가 배불뚝이 신랑 위해 처음으로 흰강낭콩,율무,현미넣고 잡곡밥 해줬네요~~
아이들도 아빠도 넘넘 잘먹길래 살짝 맛만 봤는데~~진짜 고소하니 맛있어요^^
이제 점심에 잡곡밥 담아 도시락 싸서 출근해야겠어용^^

  • 음식
  • 운동

1115.5/ 1132

718/ 189

성공
(546)

아침식사 : 66kcal (5.92%)
소이프로틴 66kcal

오전 간식 : 66kcal (5.92%)
소이프로틴 66kcal

점심식사 : 272kcal (24.34%)
바나나 93kcal
발사믹드레싱 28kcal
양배추 13kcal
양배추 13kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 125kcal

오후 간식 : 132kcal (11.83%)
소이프로틴 132kcal

저녁식사 : 580kcal (51.99%)
삼겹살 495kcal
상추 18kcal
치커리 16kcal
깻잎 6kcal
케일 14kcal
혼합장 쌈장 31kcal

운동 : 718kcal

다신 478kcal
빠르게걷기 240kcal
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  • 정석
    다신그러지말자 2017.04.04 23:12

    자전거 탄건 일부러 뺐어요~~그냥 슬슬 타고 온거라 뭔 운동이 되것나 싶어서^^밤바람쐬고 소화도 시키고 기분도 좋았으니 그냥 오케이~~^^

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