다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁만 많이 먹어요
dntlrdl
- 2017.04.05 00:53
- 130
- 2
아침에 일어나면 아메리카노 한잔먹고
바로 운동가요
런닝 5정도로 40분 걷고
스트레칭하고
근력운동기구 3개 가볍게 3세트 15회정도 하고요
점심은 운동하고 와서
집에있는 밑반찬 몇개 먹고요
여기까지 칼로리가 300~400정도에여
저녁에 많이 먹어요......
하루종일 가족들 식사하는 시간만 기다리는셈.....
600~800정도.....
하루칼로리 보면 1000~1300인데
저녁에 먹고싶은거 먹고자는게 맞는건가 싶어요
저녁먹고 3시간정도 후에 자요
한달동안 이렇게 했는데
3키로 좀 안되게 빠졌어요...
탄수화물은 일주일에 한번정도 먹었어요
술은 지난달 3회... 왕창 먹었고요 ㅜㅜ
솔직히 점심엔 뭐 안먹어도 살겠거든요
집에 아무도 없고....
저녁도 집에 아무도 없으면
그냥 냉장고에 있는거 집어먹었을거에요..;;
이대로 계속 해도 되는건가요....?
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아무래도 하루 생활 하시기에 아침에 영양섭취 많이 하는게 하루 에너지를 위해 좋다고 하더라구요 고칠수 있으면 조금씩 아침과 점심을 늘려가시는게 좋겠고 저녁드시고 3~4시간 후에 주무신다니 크게 문제는 없겠지만 몸이 잘때 소화시키느라 푹 못쉰다고 하더라구요 ㅎㅎㅎ 사실 저도 저녁을 좀 많이 먹는데 크게 문제 있진 않아보여요
근데 탄수화물은 매일 드셔주셔야 운동하실 때도 근손실 안와요... 안드시진 마시길!!