55kg>\\\;45kg 보통에서 날씬까지!
어제 ! 함박스테이크가 에러 ㅠㅠ
지앙살뺄꼬양
- 2017.04.05 08:01
- 113
- 2
잘 먹다가 오후에 함박스테이크를 ㅠㅠ
세시에 먹고 그뒤로아무것도 안먹긴 했지만 ㅠㅠ
이래서 살이
안빠지나봐요 ㅠㅠ 몸무게 아직 그대롭니다! ㅠㅠ
여러분 만보계 칼로리 운동칼로리에 추가하시나요?
관리자는 추가하라던데 ㅠㅠ
이거추가해서 더 안빠지나 ㅠㅠ 싶네여 ㅠㅠ
추가하지말아야 할까바여 ㅠㅠ
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가볍게 걷는 생활걸음은 추가 안 하는게 운동 동기부여에 더 좋을거같아요 ㅠㅠ 좀 빠르게 경보로 마음먹고 20분 이상 걸어야 열량좀 태운 느낌이지 평소 만보계 켜놓고 띄엄띄엄 걷는건 거의 기초대사량 빠지는 수준인거 같더라고요 ㅠ(물론 개인적 느낌입니당)
전 추가 안해요! 단백질 양 많으시네요! 식단 좋은것 같앙ㅅ~