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점심식단

다신등급

이브닝꼬르륵

1
  • 2017.04.05 11:54
  • 54
  • 7

점심식단

오전 공복 체중은 79.4였네요

점심은 그렇게 배고프지않지만 챙겨먹었어요
계산해보니 잡곡밥 70g 고등어 70g
두부 70g 구운김 5g 간장약간 해서
380칼로리네요

모두 든든한 오후되세요 :)

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  • 정석
    이브닝꼬르륵 2017.04.05 17:52

    하루07 안짜게 먹으려고 자반고등어를 물에 담궈놓았다가 구웠더니 간장없이 김에 싸먹기 좋더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 초보
    하루07 2017.04.05 17:40

    와 생선이랑 두부랑 은근 든든할것같은식단이네요ㅎㅎ 맛있겠어요

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  • 정석
    이브닝꼬르륵 2017.04.05 13:15

    난167/50kg 오 골고루 드시는게 가장 중요하쥬bbb 식사하실때 나물이나 채소류 먼저 드시고 밥이랑 고기를 드시는게 양조절에 좋아요! 또 진한 양념이나 탄수화물에 혀가 춤추기 전에 채소먼저 먹어서 약간 연막작전을 하는기분도 들지만ㅋㅋㅋㅋ
    채소를 먼저 드시면 확실히 양조절에 도움이 되더라구요
    일반식이어도 관리하시면서 잡곡밥에 나물도 골고루 드시려는게 느껴지네요 짱이에요 bb

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  • 정석
    이브닝꼬르륵 2017.04.05 13:11

    난167/50kg 그룹은 마음 약해지지않으려고 하는거라 계속 있을거에요
    60대... 꿈의 숫자네요ㅠㅠ 7도 몹시 꿈꿨지만... 하 같이가요 60대!

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  • 지존
    난167/50kg 2017.04.05 13:05

    전 점심은완전든든하게먹는데
    이브닝님은 엄청작게드시네용~~전 잡곡밥에 나물에 돈까스에ㅋㅋ완전든든하게먹었어용~~^^
    이브닝님식단보니깐 금방60대로가셔서 그룹에서나가시겠어오오~~

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  • 정석
    이브닝꼬르륵 2017.04.05 12:59

    독한년* 저도 너무 오랜만이라 설레네요ㅠㅠ

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  • 다신
    그만쳐먹어!!! 2017.04.05 12:09

    아.. 꿈의 79.4네요ㅠ

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