다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기 고민 스트레스
살을빠장ㅡㅡㅡㅡ
- 2017.04.05 12:51
- 112
- 2
다이어트 사직한지 한달거의 다되어가고 하루에 500칼로리 내외 .(바나나 견과류 고구마 위주
)로먹고 등산 한시간반 산책 오십분 마일러사이러스 다리운동 복근운동 하는데 살이 더이상 안빠져요ㅠㅠ 지금황금긴데 ㅠㅠ 지금 52키 로 후반데고 키는 169입니다 원래는 56킬로였어요
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인바디는 해보셨나요? 전에도 비만이 아니셨는데 먹는걸 그렇게 줄여서 4kg가 빠지셨으면 체지방보단 근손실이 많이 되셨을것 같아요 식단도 단백질은 하나도 없고 전부 탄수화물이시네요.. 살이 더이상 안빠지는 이유는 몸이 섭취하는 칼로리에 적응하고 더이상 소비하지 않아서 그래요 지금까지 하고 계시던 다이어트 정말 좋지 않아요 식단 완전히 바꾸시고 운동을 더 하시는게 좋으실거에요 지금처럼 하다가는 살(체지방)이 빠지는게 아니라 근력이 점점 빠질거에요
비밀 댓글 입니다.