다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트요...
영윤율환
- 2017.04.05 15:39
- 110
- 3
열심히하고잇는데 근육을키워서 다리가굵어진다는데 진짜인가요?다리살빼려고열심히하고잇거든요...시간이없어서 유산소는 그냥 줄넘기자세로 100개씩나눠서 10번하고잇어요
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식이조절 하고 운동 하면 안 굵어져요
살을 빼는건 유산소로 전체적인 체지방감량을 하셔야 되구요 하체근력(뿐만 아니라 다른 근력운동 포함)을 하면 그 부위 근육을 키워서 좀 더 슬림해 보일 수 있어요 그리고 굵어지는건(펌핑) 초반엔 조금 굵어보이구요, 할수록 점점 슬림해집니다
저 단거리운동한지 1년째 되는 여자사람임미당 ㅎㅎ 수요일마다 웨이트 운동이있어서 항상 스쿼트를하는데요! 살1키로랑 근육 1키로가 엄청차이나는거 아시졍? 살이 근육으로 바껴서 다리가 얇아보이게 됩니당 희희 저도 운동 시작전엔 65였는데 웨이트들어가고 몸무게는 그대론데 다리얇아졌다는 소리많이듣습니당 ^*^