다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 성공 후 유지...도와주세요ㅠㅠ
168/48유지하자
- 2017.04.06 01:23
- 220
- 3
지금 아침은 안먹고 점심은 현미밥 120그람 일반식에
저녁은 고구마랑 딸기 우유 먹는 생활을 90일 하고있어요
총 칼로리는 900정도 되구요
오키로가 한두달 사이에 쪄서 그런지
다이어트 첫달에는 5키로, 둘쨋달에 3키로 셋째달 3키로 빠지고
총 12키로 감량해서 168/51.5가 됐어요
목표체중은 55였는데 유지방법을 모르고..요요가 무서워서
저 식단을 계속 했더니 체중도 계속해서 빠지더라구요
이제 유지하고 싶은데 먹는양은 어떻게 늘려야할까요..?
아침을 챙기고 점심을 한숟갈 더먹고 그럼 될까요?
운동은 강하나스트레칭, 근력 조금, 유산소 3-40분씩 하고있어요
글을 몇번 올렸었는데..식단을 어떻게 늘릴지 감이 안오네요ㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아리뿅 조금씩 먹어보면서 몸의 변화를 봐야하는군요! 친절한 답변 너무 감사드려요ㅜㅜ 사람 몸이란게 참 어렵네요😂
칼로리 처방을 다시 받아보세요. 일일 칼로리만큼 드시면 될듯요
아침드시면서 칼로리 1200정도로 살짝 늘려보세요. 아침에 탄수화물이랑 단백질 챙기시면 될거같아요. 운동 계속 하시니 살이 찌거나 하지않을거에요. 그래도 빠진다면 간식을 조금 넣던가 하는식으루 맞춰보셔야해요. 사람마다 기초대사량이 다 달라서요.