커뮤니티 - 다이어트 일기 - 04월 05일 (음식 958kcal, 운동 542kcal)

#다이어트 #10일차 #체지방7kg감량프로젝트 #다이어터

오늘도 식단 Good!! 운동 Good!! #아침 : 고구마1개, 방울토마토 10개, 닭가슴살 100g
#점심 : 바나나2개, 오이1/2, 브로콜리70g, 양상추, 계란흰자2개
#저녁 : 통밀식빵1장, 닭가슴살100g, 브로콜리150g, 사과반개

#운동 : 인터벌러닝 10분, 가슴 근력 1시간, 크런치 15*4set, 레그레이즈 15*4set, 인터벌러닝 20분, 스트레칭

내일 팔 안올라갈듯해요...😹😹😹😹 내일도 빠샤!!!

음식
운동

958/ 1046

542/ 174

성공
(456)

아침식사 : 267kcal (27.87%)

[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g)	115kcal
고구마 (1개,130g)	112kcal
방울토마토 (10.0개, 130g)	30kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)	10kcal

점심식사 : 261kcal (27.24%)

바나나 (2개, 200g)	186kcal
오이 (1/2개, 105g)	9kcal
계란 흰자 (2개, 64g)	34kcal
데친브로콜리 (1회분, 70g)	24kcal
양상추 (1인분, 70g)	8kcal

저녁식사 : 430kcal (44.89%)

데친브로콜리 (1회분,100g)	35kcal
사과 (1회분, 100g)	52kcal
[파리바게뜨] 천연 효모 맛있는 로만밀 슈퍼플러스 (1회분,70g)	175kcal
[꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 슬림 (1팩, 100g)	168kcal

운동 : 542kcal

헬스 (60분)	330kcal
런닝머신 걷기 (15분)	61kcal
런닝머신 달리기 (15분)	151kcal

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