운동후 단백질섭취
ian****00
운동후에 살찔까봐 일부러 음식을 피했는데운동후단백질섭취가 중요하다는 말을 들었습니다단순히 닭가슴살이나 계란을먹는게 효과적인지보충제같은 프로테인을 섭취하는게 좋은건지 궁금합니다
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저는 운동하는 시간에따라서 다르게 먹습니당ㅋㅋㅋ자기전에 운동을 했으면 프로틴쉐이크마시고 아침이나 점심이면 음식!으로 섭취합니닷
아 저도일마치면 저녁에 운동하게되는데운동후에 프로틴마시면되겠네요감사합니다~^^
정말열심히하고있는데 안빠짐ㅜ
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