@55키로를향해서 정말 대단하신것 같아요...👍🏻

Me02 저는 정확히는 칼로리는 800내로 맞추고 스탭박스 30분 런닝머신 30분~40분 정도로 총 유산소만 60분~70분 해줬어요 ㅠ 그외에 일할때 화장실갈때마다 틈틈히 스쿼트해서 하루에 200~300번씩 했구여 런지도 100번이상.. 스트레칭도 20분이상씩은 꼬박꼬박해줬어요!

헐 저정도 하면 한달에 4키로 빠지는 구나..

저는 유산소 한시간씩은 하고있는데ㅠㅠㅜ식이가 문제였나봐요ㅜㅜ 자세한 답변 정말 감사합니당!

다이어트는 식이가 80 운동이 20 이라고 했어요 :)
식이 조절부터 1000칼로리에 맞춰서 해보세요~
유산소는 하루 얼마나 하시나요 ??? 보통 30분 이상 해야 칼로리가 태워진다고해요.
실제로 저는 하루 30분 이상 꼬박 유산소 하는데 지금 26일차에 4키로 빠졌어요ㅎ
물론 먹는것도 하루 3끼 다 챙겨먹는 대신에 칼로리 1000에 맞춰서 먹었구요ㅎ
살이 빠지는게 눈에 보이기 시작하면 운동하는것도 재미있어질거에요 :)
먹는것 먼저 조절 해주시고 유산소는 힘들더라고 조금만 참고 꾸준히 뛰어주세요 !