다이어트 일기
53.6->48.5바디 되길..13일차
smile0414
- 2014.09.13 09:16
- 313
- 3
체중보단 체지방과 체형과 자세에 중점을 두고 운동하는 워킹맘이에요..
워킹맘이다보니 퇴근후 운동할 수 있는 시간은 정말 부족해요 그래서 나름 식단과 회사 점심시간과 자기직전에 관리를 하는데 봐주시겠어요..?^^;
식단
아침- 미숫가루+달지 않은두유 or
선식+달지않은 두유
점심-현미보리밥+한식반찬
저녁-스페셜K레드베리+저지방칼슘우유
운동
아침-간단 아침 몸풀기 요가5분
점심-스트레칭5분
줄넘기 쉬면서 몸풀기타임 포함 30분
스트레칭 10분
저녁-홈트레이닝 20~30분
어때요..?개선되야할부분이 있을까요?
출산후라 처녀때와 달리 금새지치고 변화가 바로바로 안보이네요 겨우13일 차 이지만요..ㅎ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
내식단이 부끄럽네요 아침 김치찌개,점심 순두부찌개 나 제육 볶음 등 주로 이런거 먹는데
화이팅입니다!
대단하세용 저두워킹맘인데 ㅠ 식사조절도어렵지만 홈트레이닝은 거의 ㅠ 애들둘이양쪽에달라붙어서 뭔동작하나도제대로못하네요
우리워킹맘들 화릿요!!