다이어트 일기
04월 06일 (음식 476kcal, 운동 336kcal)
eyetyey
- 2017.04.06 22:51
- 36
- 0
다이어트 시작!올여름 복근을위해서!
아침은 바나나1개 계란2개 요구르트
나름든든했어요~
야식을못참아서 아침이후로는 안먹고 밤에 먹는걸선택했어요 참외1개 계란1개 요구르트~
운동은 다신트레이너 어플이용해서 !
아주유용하게쓰고있어요~운동도만족하고 내일근육통예약이지만 ㅜㅜ
- 음식
- 운동
476/ 800
336.0500002/ 351
성공
(310)
아침식사 : 292kcal (61.34%)
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 요구르트 | 45kcal |
야식 : 184kcal (38.66%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 참외 | 62kcal |
| 요구르트 | 45kcal |
운동 : 336kcal
| 스쿼트 | 13kcal |
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 싯업 | 11kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덩키킥 | 4kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| (다신트레이너)다리라인만들기 | 26kcal |
| (다신트레이너)이쁜복근만들기 | 20kcal |
| (다신트레이너)허벅지안쪽살빼기 | 31kcal |
| (다신트레이너)취침전스트레칭 | 9kcal |
| (다신트레이너)요가전신다이어트 | 44kcal |
| (다신트레이너)기상후스트레칭 | 26kcal |
| (다신트레이너)3분복근운동 | 27kcal |
| (다신트레이너)요가로허벅지군살없애기 | 67kcal |
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