다이어트 일기
04월 06일 (음식 934kcal, 운동 351kcal)
꼬졍
- 2017.04.07 15:26
- 100
- 0
다이어트 11일차(어제)
혼자서 등 웨이트 빠샤
금토일을 조심하자!!!!!!
- 음식
- 운동
934/ 1046
351/ 174
성공
(289)
아침식사 : 222kcal (23.77%)
| 계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
| 두부 (1회, 80g) | 70kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 403kcal (43.15%)
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 133kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 183kcal |
저녁식사 : 309kcal (33.08%)
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| [파리바게뜨] 천연 효모 맛있는 로만밀 슈퍼플러스 (1회분,70g) | 175kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제 (1회분,100g) | 126kcal |
운동 : 351kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 런닝머신 걷기 (4분) | 16kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 60kcal |
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