다들 근육량이 느나요ㅠㅠ
더마비
식단조잘하고 저녁에 마일리한번하고 자는게 다라서 그런지 근육량은 저어어언혀 안느네요ㅠㅝ 나름 단백직챙겨먹어서 하루에 60g씩 먹는데도 단백질이 자꾸 부족이라고 뜨고요ㅠㅠ문제가 뭘까요
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