팁&노하우
땀 내는 데는 인터벌이 짱인듯
푹신분수
- 2017.04.07 16:57
- 695
- 3
따로 나갈 시간이 없어서 고정 자전거를 타고 있는데, 워밍업 5분 인터벌 7-8회 (2분 보통 속도, 30초 최고강도) 쿨다운 10분 하고 있습니다. 보통은 이 정도 시간 운동한다고 땀이 나는 체질이 아닌데, 땀이 뻘뻘 나네요. 인터벌 타이머라는 어플로 인터벌만 23분 정도 걸립니다. 칼로리 소모가 얼마나 더 될지는 모르겠지만, 일단 오전에 땀을 내니 기분은 상쾌해요.
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최고강도라는게 제일 높은단계얘기하는건가요? 아니면 최고 빠른속도?
맞아요 인터벌 진짜 땀 주룩주룩 흐르죠.... 하고나면 뿌듯하구요ㅎㅎ
오 좋은 노하우 전수 감솨 저도 함 해봐야 겠네요