다이어트 식단
🐖건강하게 유지하기__170407 간식 점심 간식 저녁🐖
사랑옵은양이
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- 2017.04.07 18:35
- 390
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간식 10시
초코우유 ( 125kcal )
11시
ABC초콜릿 1개
점심 급식 12시 30분 ~ 12시 45분
포만감 4
기장밥 1/4, 함박스테이크 ( 손바닥 크키 ) 1/2, 양송이 감자 스프 1/3, 콩나물 쫄면 ( 야채 위주로 ) 1/2
간식 4시 30분
슬라이스 치즈 1장, 견과류 1/3봉
식전 사과 케일 주스
; 사과 1/6, 케일 4장, 파인애플 식초 1T, 햄프씨드 1t, 코코넛오일 1t
저녁 5시 45분 ~ 6시 40분
포만감 5
흑미밥 약 100g, 파워닭 닭가슴살소시지 카레맛 1개, 양파, 코코넛오일 1t 파프리카, 케일, 시금치, 청경채, 발사믹 소스 1t, 크러쉬드 레드페퍼 아주 약간
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4개월다이어트시작 헷헤ㅔ 이렇게 맛있는걸 먹어놓고도 치킨을 먹었어요😋
저녁 진짜 맛있어보여요!