다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3주동안 1키로빠졌어요..
Dksgo1013
- 2017.04.07 21:03
- 148
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안녕하세요
겨울동안 8kg가쪄서 지금다이어트중인데 3주됐는데 1키로빠졌네요.
식이조절 운동 다 하고, 열심히하는데 살이 너무안빠지네요..
운동은 쉬다가 다이어트시작하고 30분조깅,한끼 일반식 두끼는 고구마 하나로때우고..살좀빠시면 두끼 일반식한끼고구마먹으려고했는데 살이 너무안빠지네요..도대체이유가뭘까요ㅠㅠ
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작성자 분 식단에서는 단백질을 그리 많이 드시는 것 같진 않아서 근육 증량으로 인한 더딤은 아닌 것 같아요. 좀 더 단백질을 챙겨드시고 일반식에서 조절이 필요해요
30분조깅..운동량이 일단 너무 적구요. 고구마는어차피 탄수화물이라 단백질로 바꿔드세요. 닭이나 계란,두부등등으로요. 일반식도 일반식나름인데 남들먹는만큼 다먹으면 문제있을듯해요
일반식으로 멀드시나요? 그게중요한거같아요 이유는 그거밖에 없어보여요
지금 몸무게가 엄청난 과체중이 아니면 그 식단에 그 운동량으론 잘 안빠져요