포기따윈없다 이스핀 혜가 좋은댓글 감사해요 약간 실망했었는데 힘이나요!!

정상적인거에요 그리고 정체기가 와도 놀라지마세요 그것도 정상적인거니깐요 걱정하지마세여~잘하고계신거같아요! 힘내세요 화이팅! 같이 열심히해여!

정상이에요. 비만도가 높거나 거의 굶는 디톡스나 원푸드 다이어트 하면 비교적 빨리 빠지는데 일반식으로 돌아갈때 손실도 커요. 근육 손실도 높고요. 보통체중이면 체중시 높은 경우보다 더디게 빠지고 근력운동하면 근력손실이 적어서 또 더디게 빠지는 것 처럼 보이는 경향이 있어요. 나이가 어린 분이라면 비교적 괜찮은데 급하게 빼면 탄력이 떨어지면서 주름이 생겨서 주의해야해요. 식이는 칼로리는 좀 더 늘리셔도 될것 같고, 단백질과 식이섬유 위주로, 좋은 지방과 좋은 탄수화물은 소량으로 골고루 드세요.

잘하고 있는거예요 한달에 3키로정도가 적당해요 꾸준히 천천히 늘려가세요 운동도 식이도 화이팅