자유게시판
다이어트 시작한지 어느새 8일째네용!
포기따윈없다
- 2017.04.08 05:42
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식단은 원래 먹던 식단에서 덜짜게먹고 원래먹던 양에서 한숟갈 덜어내고 먹고있어요 원체 많이먹거나 군것질을 하거나 그러는편이 아니여서 식단을 굳이 바꿀 필요가 없을거같아서 식단은 아직은 그대로 하고있구요 운동은 하루에 걷기 30분~1시간을 빠르게 걷습니다 오르막길포함해서요 동네가 오르막길이라서ㅎㅎ다리를 최대한 굽히지않고 핀상태로 허벅지끼리 살짝 닿게하면서 걸으니 평지를 걸어도 힘들더라구요ㅎㅎ그리고나선 계단에서 스트레칭! 집스트레칭후 샤워! 강하나님의 스트레칭이나 엘자다리로 스트레칭을하고있네요! 물도 꾸준히 3리터씩 마시고있구요 오늘도 힘내서 운동하렵니다! 모두 오늘도 화이팅이에요! 같이 힘내서 이쁜몸매 만들어요!
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