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계속 안먹는 습관 들이면 다시 찔 일은 없지 않을까요?
그건살빠진게아니라일시적으로줄어든거에요
먹으면100%다시찝니다
늦은시간에 안먹는게 좋습니다
중요한건 하루에 두끼를먹느냐 세끼를 먹느냐입니다.
두끼로 우리몸에 필요한
미네랄,단백질,무기질등 충분히 섭취가 힘들수있다는것입니다.
만약 1일 2식이시면 5-7시 사이에는
gl지수가 낮은 탄수화물 고구마,오트밀등 으로 드시되
gl지수가 낮은 탄수화물 음식만 먹기보다
야채와 함께 드시길 권유합니다^^*
하루 최소 1200kcal 는 섭취하셔야 합니다.