전 다신 홈트 가벼운 스트레칭이랑 실내자전거 탔어요~ 지금도 홈트 좀추가해서하고 거의 동일해요~ 요새 밖에나가서 걷기도 조금씩하고있구요ㅎ

전 실내자전거랑 스트레칭부터 시작했어요~

전 다이어트 한달됬어요 저같은경우는 80대여서 무리한운동보다 일단 식단 1000칼로리이하로먹고 ,운동은 홈트위주로하는데요 1시간에서 1시간반정도 매일하구요 그중 스트레칭을 15분쯤 합니다 팔-마일리사일런스아령운동.기아팔뚝/ 다리-박봄.케리허벅지안쪽/허리-티파니허리운동 그리고 이소라다이어트 를 기본으로해요 그리고좀더원할때는 다른 운동을 더하구요 일단 몸무게가 많이나가니까 식단이 익숙해지는게 중요한것같아요 그리고 그다음은 꾸준함~포기하지않기~요정도^^
그리고 스트레칭은 강하나 나 요가위주의 스트레칭 합니다~~함께 성공합시다~^^

제일 무난한게 걷기..
저두 걷기만 하지만 ㅋ
그리고 다신에 홈트레이닝 참고~해보세요.. 저두 나중에 해보려구요ㅎ

스트레칭 ㅠ티파니 허리운동 그거 많이 하대요

스트레칭과 걷기요 ㅎ 조금씩 시간을 늘려서 해보세요^^ 전 저녁에 걸으러 가려구여 ㅎ

댓글감사합니다ㅜㅜ!! 저희함께다이어트 열심히 해봐요!!

저도 아직 다욧한지 얼마 안됏는데
운동은 특별히 아직 하는건 없구 하루 1시간 정도 걸을려고 하고 있어요