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다이어트 고민&질문

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뱃살..어쩌나요..ㅠㅜ

다신등급

건강한 날씬을 위하여

  • 2014.09.13 12:26
  • 207
  • 5

체중은 괜찮은데..허리에 벨트가..ㅠㅜ
인바디에서는 음식 조절 따로 할 필요 없다는데.
똥배와 옆구리살 어찌 빼야할까요..

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  • 초보
    여름이 두렵지않게 2014.09.17 22:40

    복부체지방 빼기 진짜 힘들고 지쳐요 ㅠ

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  • 초보
    건강한 날씬을 위하여 2014.09.13 23:05

    헛..그런가요..?
    인바디에선 유산소 많이 하지 말라하더라구요..
    근디 이넘의 똥배가 문제에요,
    아무래도 근력운동..해야겠죠?

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  • 지존
    님자님 2014.09.13 21:27

    제몸매가 그래요 겉으로보면 말랐다고들하죠. 근데 복부비만 진짜 쩔었어요 과일 야채 닭가슴살먹고 유산소운동과 전신근력. 그라고 복부집중운동은 절데빼먹지 않아요. 진짜 많이 좋아졌어요~ 지금은 11자 복근이 제목표랍니다 ㅎㅎ

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  • 다신
    미친개 2014.09.13 13:30

    음식조절이 아무리 필요없다고해도 복부체지방빼시려면 기름진음식이나 고칼리로 줄이시고조절한후 유산소(달리기인터벌.싸이클.줄넘기)+복근운동 (레그레이즈.리버스크크런.행잉.마운틴클라이머.플랭크.사이드플랭크) 정도는 해주셔야 효과좀 보실껍니다

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  • 정석
    악마전도사 2014.09.13 12:34

    현재 체형이 어떠신지
    모르겠으나, 뱃살은
    복부운동 유산소 운동만 한다면
    효과는 있겟으나
    다른부위가 약해지거나
    피부탄력이ㅏ줄어듭니다.
    그러니 전신근육운동 유산소를 하시는게
    지방빼는데 도움이 되십니다^^*

    답글
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