다이어트 일기
04월 08일 (음식 1705kcal, 운동 484kcal)
베리비
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- 2017.04.08 21:40
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ㅎ
- 음식
- 운동
1705/ 1905
484/ 317
성공
(367)
아침식사 : 329kcal (19.30%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 100g) | 64kcal |
| 김 (2장, 2g) | 18kcal |
| 명란젓 (1/2종지, 7g) | 8kcal |
| 호박잎찜 (1/2소접시, 12g) | 9kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 포도 (1병, 150ml) | 70kcal |
점심식사 : 596kcal (34.96%)
| 쟁반짜장 (1/2인분, 168g) | 250kcal |
| 탕수육 (1회분, 120g) | 236kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 250ml) | 110kcal |
오후 간식 : 179kcal (10.50%)
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 딸기 (1회, 120g) | 43kcal |
저녁식사 : 601kcal (35.25%)
| 닭백숙 (3/4인분, 225g) | 295kcal |
| 닭죽 (1인분, 190g) | 234kcal |
| 양파 (1인분, 70g) | 24kcal |
| 마늘 (1/2인분, 10g) | 12kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
운동 : 484kcal
| 보통 걷기 (90분) | 234kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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