다이어트 일기
04월 08일 (음식 1289kcal, 운동 728kcal)
탄탄탕!
- 2017.04.08 22:34
- 49
- 0
오늘따라 힘들다...ㅠ
- 음식
- 운동
1289/ 1079
728/ 179
성공
(339)
아침식사 : 332kcal (25.76%)
| 새송이버섯볶음 (0.3인분, 61g) | 88kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/4소접시, 45g) | 28kcal |
| 현미콩밥 (0.3공기, 63g) | 97kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시,15g) | 20kcal |
점심식사 : 330kcal (25.60%)
| [포메인] 쌀국수 (1인분, 300g) | 320kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
오후 간식 : 324kcal (25.14%)
| 킨더 서프라이즈 (1회분, 20g) | 107kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 오렌지 (2.0개, 400g) | 176kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
저녁식사 : 303kcal (23.51%)
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (2.0회, 100g) | 96kcal |
| 새싹 (브뤼셀) (1컵, 50g) | 21kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지,14g) | 27kcal |
| 부추부침개 (1/2소접시, 65g) | 86kcal |
| 두부 (1회, 60g) | 52kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
운동 : 728kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 레베카 복근운동 (5분) | 38kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 315kcal |
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