자유게시판
질문이요?
크라인
- 2014.09.13 12:46
- 123
- 2
아침운동시 집안에서 한시간쯤 걸어요 왜 애들 방방같은것 위에서 걷는데 운동호과 있게죠? 오전운동읍 사정상 밖으로 못나가거든요
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관절염때문에 뛰질못해요!!
방방위에서 걷기보단 뛰는게 더 효율적입니다.
또한 팔굽혀퍼기1회 후 점프없이버피테스트1회 후
스쿼트1회 이렇게 12-15회씩
체력에맞게 3-10회 하시는것도
도움이 됩니다^^*