다이어트 일기
04월 03일 (음식 848kcal, 운동 59kcal)
gxl9931
- 2017.04.09 08:12
- 61
- 0
- 음식
- 운동
848/ 1745
59/ 290
성공
(666)
아침식사 : 88kcal (10.38%)
| 두부 (1회, 100g) | 88kcal |
점심식사 : 354kcal (41.75%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
오후 간식 : 307kcal (36.20%)
| 래이즌 브랜 시리얼 (1회분, 50g) | 187kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 80kcal |
| 초콜릿 (0.2개, 8g) | 40kcal |
저녁식사 : 99kcal (11.67%)
| 다시마쌈 (1.0인분, 42g) | 22kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분, 33g) | 52kcal |
| 순두부찌개 (0.1인분, 30g) | 25kcal |
운동 : 59kcal
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 싯업 (15회) | 10kcal |
| 러시안 크런치 (1분) | 6kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
| 리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 9kcal |
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