다이어트 일기
04월 08일 (음식 1604kcal, 운동 457kcal)
holidays
- 2017.04.09 12:29
- 71
- 0
맛있게 맘껏 먹은날~
- 음식
- 운동
1604/ 1002
457/ 167
실패
(312)
아침식사 : 331kcal (20.64%)
| 코스 또는 로메인 상추 (1컵, 85g) | 14kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스5 (1팩, 50g) | 12kcal |
| 아보카도 (1인분, 55g) | 102kcal |
| 쌀밥 (1공기, 60g) | 88kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 15kcal |
| 버터 (1티스푼, 3g) | 20kcal |
| 수란 (1개, 50g) | 80kcal |
점심식사 : 244kcal (15.21%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 85g) | 20kcal |
| 냉동 바지락살 (1회분, 50g) | 90kcal |
| 체다치즈 (1장, 14g) | 79kcal |
| 버터 (1티스푼, 3g) | 20kcal |
오후 간식 : 555kcal (34.60%)
| 딸기 (1회, 50g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 85g) | 79kcal |
| 자몽 (1개, 70g) | 21kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 210ml) | 157kcal |
| halo top birthday cake (1회분, 280g) | 280kcal |
저녁식사 : 474kcal (29.55%)
| 배추김치 (1소접시, 70g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1공기, 50g) | 73kcal |
| 아보카도 (1인분, 75g) | 140kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스5 (1팩, 50g) | 12kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 (1컵, 85g) | 14kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
운동 : 457kcal
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 점핑잭(시간) (3분) | 72kcal |
| 제자리 걷기 (15분) | 25kcal |
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