다이어트 식단
채소와 통밀빵으로 배부르게 다욧
mammoet
- 2017.04.09 13:59
- 247
- 4
저는 죽어도 배고픈 다욧은 못해요.
그래서 절식 대신에 저칼로리 식품으로 배부르게 먹기를 택했어요.
아침은 바나나와 우유 마를 넣어 갈아 마시고
점심은 일반식을 적게 먹기로 하고 밥 반그릇만 먹어요.
저녁은 샐러드와 새싹모닝빵 그리고 아임닭 소시지로 배불리 먹기.
배고픔이 심하면 새싹빵을 두개 먹고, 가급적 콜라비와 오이로 심심함을 달랩니다.
그리고 간식은 과일칩으로~
과자가 먹고프면 1~3개 조각 먹기로 맛만 봐요.
그 결고 40일에 4킬로 감량했어요.
다른 분들보다 느리지만, 나름 만족해요.
이렇게 계속 해나가려구요. 갈 길은 멀지만, 많은 분들 성공담을 보면서 자극 받으니 잘 될것 같아요.
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마음안아주기 네! 꼭 좋은 결과 거두세요. 응원합니다!!
4개월다이어트시작 감사합니다. 화이팅!!
저도 길게 잡고 있어요~ 같이 힘내요~ ^_^
화이팅!!