줄넘기다이어트...
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갯수가 아니라 시간입니다.힘들게하는기준으로 1시간에 450-600칼로리입니다.갯수는 중요치 않구요.한번에 100-150개 정도하고 30초ㅡ1분 쉬고 이렇게 하시면됩니다
수지
음식이 아깝다고 생각하기 전에 내몸이 아깝다고 생각하고 소식해라!!!..
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