다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
재시작하려는데!
사랑하는은삐
- 2017.04.10 11:15
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작년에 기초대사량 미만으로 먹고 고강도로 운동하는 다이어트를 해서 저체중 까지 만들었었는데요ㅠㅠ근데 문제가 건강에 악화 였었거든요..몸 여기저기가 다망가졌었다가
올해겨울~봄까지 사정상 몸을 회복해야겠다 느끼고 좀만 더 영양가있게 잘먹자 한다는게 식욕이 갑자기 어마어마해져서 작년 이맘때에 비해 3키로가 늘었네요ㅜ 그래서 다시 이번엔 건강히 빼고 싶은데.. 똑같은 방법으론 다시 악순환이 될테니 지금상태?에서 어떻게 다시 뺄수 있으까요?
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지난번 다이어트때 영양불균형이 심하셨을것같아요
탄수화물양은 줄이고 단백질양은 늘려보세요~
음식섭취 칼로리도 확 줄이지마시고 기초대사량정도 드시고 저•중강도 운동으로 시작하셔서 몸에 무리없는 다이어트하셨으면 좋겠어요~~~
까막눈이여자 네ㅠㅠ영양실조판정도받았고1년몇개월동안생리도안하고있어서요ㅜ 조언감사드려요!