커뮤니티 - 다이어트 일기 - 04월 10일 (음식 1464kcal, 운동 449kcal)

아..너무힘든하루
하루종일 배가 고팠던 기억밖에

직업적인 특성상 저녁을 밖에서 먹어야해서
저녁은 일반식..대신 밥대신 두부로
최대한반찬은적게..
그래도 생각보다 나트륨섭취가많다
운동한 덕에300칼로리 정도 더 먹을수있어서
그래도 살만하다..
다들 살 빠진것같다고 해서 보람은..있네

음식
운동

1464/ 1821

449/ 304

성공
(502)

아침식사 : 230kcal (15.71%)

청포도	124kcal
사과 아오리	82kcal
참외	24kcal

오전 간식 : 186kcal (12.70%)

바나나

186kcal

점심식사 : 242kcal (16.53%)

찐고구마

242kcal

오후 간식 : 49kcal (3.35%)

방울토마토

49kcal

저녁식사 : 608kcal (41.53%)

두부	167kcal
꽈리고추멸치볶음	78kcal
콩나물무침	38kcal
시래기된장국	65kcal
우엉조림	63kcal
오징어젓갈	52kcal
돼지갈비	104kcal
양배추찜	41kcal

야식 : 149kcal (10.18%)

유자청

149kcal

운동 : 449kcal

아침운동 인증

런닝머신 걷기	40kcal
숀리 할수있어 운동	249kcal
런닝머신 걷기	160kcal

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