폼롤러 어떻게 활용하시나요?
베비117
폼롤러 구입했는데 유투브나 홈트레이닝 영상 같은거 보고따라하면서 하고있어요!근데 유독 종아리쪽 마사지 하는게 어렵네요어떻게 활용하고 계시나요?그리고 종아리 마사지 팁 좀 주세요!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
헬스장서 폼롤러를 접한후 제겐 넘넘 고마운 보조기구예요ㅎ1.폼롤러가 종아리에 닿게 무릎을 구부리고 앉아서 돌돌 돌려주며 종아리를 자극2.두팔은 등뒤로 짚고 한쪽 무릎은 세우고 한쪽은 펴서 폼롤러를 편다리 밑에 두고몸의 반동으로 밀며 종아리를 자극
30일 하루 2L 물마시기 19일차 성공!
30일 하루 2L 물마시기 20일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
헬스장서 폼롤러를 접한후 제겐 넘넘 고마운 보조기구예요ㅎ
1.폼롤러가 종아리에 닿게 무릎을 구부리고 앉아서 돌돌 돌려주며 종아리를 자극
2.두팔은 등뒤로 짚고 한쪽 무릎은 세우고 한쪽은 펴서 폼롤러를 편다리 밑에 두고
몸의 반동으로 밀며 종아리를 자극